Gennaio: cos’è il Winter Burnout?

Gennaio e il Winter Burnout: come affrontare la stanchezza invernale

A volte, in pieno inverno, specialmente nel mese di gennaio, ci si sente stanchi, affaticati, senza quella carica di energia necessaria per affrontare al meglio la giornata. Questa condizione può essere definita Winter Burnout. Non si tratta di una condizione precisissima, ma dal quadro generale si può desumere la problematica che ci interessa.

Succede proprio a gennaio inoltrato che la voglia di fare viene meno, le giornate diventano una dopo l’altra più faticose e non si riesce a stare dietro a tutto ciò che c’è da fare senza essere continuamente in affanno.

In inverno, in alcune zone, la luce solare è limitata al minimo, e tutto questo incide sul nostro benessere generale. La mancata esposizione alla luce solare non fa bene, perché molto spesso vengono intaccati i regolari ritmi circadiani. Abbiamo bisogno di prendere il sole anche in inverno!

Un altro elemento da valutare con attenzione è il sonno: è importante capire se la notte si riposa a dovere oppure no. Il sonno ristora le fatiche diurne, quindi dormire il giusto tempo e bene è fondamentale per la nostra salute.

A tutto ciò bisogna aggiungere le giornate lavorative intense e frenetiche, che causano stress. Tutti questi elementi insieme possono portare a questa condizione di malessere.

Gennaio: quando e perché ricorrere al medico?

Spesso può essere utile praticare sport all’aria aperta per migliorare questa spiacevole condizione. Se tutto ciò non dovesse bastare, neppure praticare sport con regolarità, circa 3 volte a settimana, può aiutare, è possibile rivolgersi al medico per parlare di ciò che sta accadendo. Prima di rivolgersi al professionista di fiducia, si possono attendere alcune settimane; poi è opportuno recarsi dal medico di famiglia, che valuterà la situazione con attenzione e capirà se è il caso di utilizzare farmaci oppure intervenire in maniera diversa.