Come la spremuta d’arancia quotidianamente può trasformare la tua vita con i suoi benefici anti-invecchiamento, cardio-protettivi e immunitari
L’arancia è una preziosa risorsa di salute, estrarre il succo da questa succulenta frutta può fornire un concentrato di vantaggi per il corpo umano. In effetti, la spremuta d’arancia è considerata un elisir terapeutico, grazie alla sua ricca concentrazione di nutrienti preziosi che sono spesso più intensi rispetto al frutto stesso.
Sorseggiare una spremuta d’arancia al giorno è molto più di una semplice abitudine, poiché è un modo eccellente per soddisfare una parte considerevole del fabbisogno giornaliero di vitamina C, fondamentale per prevenire i fastidiosi raffreddori stagionali. Inoltre, con soli 33 calorie per 100 grammi, il succo d’arancia è l’ideale anche per coloro che seguono una dieta.
Ecco alcuni motivi convincenti per includere una spremuta d’arancia nella tua routine quotidiana:
1. Miglioramento della salute della pelle:
Grazie al suo elevato contenuto di vitamina C e antocianosidi ad alto potere antiossidante, la spremuta d’arancia può riparare i danni del sole e dello stress ossidativo sulla pelle. Inoltre, stimola la sintesi del collagene, contribuendo così a una pelle più sana e giovane nel lungo termine.
2. Riduzione dello stato infiammatorio:
I flavonoidi presenti nel succo d’arancia sono preziosi alleati nella lotta contro lo stato infiammatorio, che spesso è il risultato di pasti ricchi di grassi e carboidrati. Questi composti aiutano a prevenire i danni causati dai radicali liberi all’apparato cardiocircolatorio, contribuendo così a mantenere la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
3. Potenziale allungamento della vita:
Studi condotti all’Università di Catania hanno dimostrato che l’assunzione regolare di una spremuta d’arancia al giorno potrebbe estendere l’aspettativa di vita fino a 5 anni, grazie alle sue proprietà uniche che non possono essere replicate da nessun integratore.
4. Accelerazione del recupero da malattie comuni:
L’alto contenuto di vitamina C nella spremuta d’arancia è noto per potenziare il sistema immunitario, favorendo così una risoluzione più rapida dei sintomi influenzali e il recupero da altre malattie respiratorie. Può anche offrire sollievo a chi soffre di allergie e problemi respiratori, riducendo gli attacchi di tosse.
Tuttavia, è importante considerare il momento migliore per godere di una spremuta d’arancia al fine di evitare eventuali controindicazioni. A causa del suo contenuto acido, è consigliabile evitare di berla se si soffre di patologie gastriche o infiammazioni dello stomaco.
Per evitare disturbi digestivi, è consigliabile evitare di bere la spremuta subito dopo il risveglio al mattino e prima di coricarsi la sera. Inoltre, è importante non consumarla contemporaneamente al latte, poiché l’acido citrico presente nel succo d’arancia può causare la coagulazione delle proteine del latte nello stomaco, portando a gonfiori e difficoltà digestive.
Prendersi il tempo di gustare una spremuta d’arancia come spuntino di metà mattina o come merenda pomeridiana può garantire di godere appieno dei suoi numerosi benefici senza incorrere in eventuali disagi digestivi.
