Al sud si sa il cibo è sacro e rinunciare alla buona tavola è quasi impossibili.
In questo periodo amici e parenti che vivono in altri luoghi, ma di origini Calabresi, ritornano nel territorio per fare gli auguri e festeggiare.
Una cattiva abitudine purtroppo è incontrarsi ai pasti, perché la buona compagnia è complice di grandi abbuffate.
Non solamente durante le feste comandate, ma anche nei giorni precedenti e successivi.
Come difendersi?
In vista di un pranzo abbondante come quello di Natale, può essere utile non cenare.
Ci riferiamo specialmente si quei pranzi in famiglia che durano ore ed ore, fino al tardo pomeriggio.
Almeno si tampona tutto il cibo consumato durante il giorno.
Al via con lo sport
Anche durante le feste è possibile ritagliare uno spazio per andare in palestra.
L’attività fisica risulta utile tutto l’anno, specialmente quando si consumano molte calorie.
Una alternativa è camminare a ritmo sostenuto ogni giorno.
Lo Shopping è una attività sportiva?
Comprare dei vestiti sicuramente non è uno sport, ma se si decide si arrivare sul corso della città con i mezzi pubblici invece di andare in un centro commerciale, fare acquisti in diverse vie della città, camminando rigorosamente a piedi, il nostro corpo ci ringrazierà.
In questo periodo fare rinunce è davvero molto difficile.
Invece di evitare tutto e tutti, un aiuto può essere dimezzare le porzioni.
Cosa fare il giorno dopo una grande abbuffata?
Non mangiare non è una soluzione.
Meglio preferire pietanze a base di verdura. Non dimenticate la frutta.
I carboidrati li devo mangiare?
In una alimentazione sana e varia i carboidrati rappresentano la benzina necessaria.
Poi bisogna misurare la quantità in base alle necessità di ognuno.
Sicuramente è meglio evitare le farine raffinate e preferire quelle integrali. Una alternativa può essere l’utilizzo di farine di cereali come grano saraceno o quinoa.
